２０１１年もアッと言う間にすぎ、今日が最後ですね。

本当に色々な事があり、大変な１年だったと思います。

私は大晦日の大掃除も４～５日前から少しずつ始め、今日は朝からのんびりです。家族はまだ、買い物などで忙しいようですが

１２月は雪も本当に多かったですね。特に、石狩以北の方は大変なようです。室蘭はかわいいもんです。

もう、ほとんどやることがないので、とりあえず家の前の道路が雪でせまくなっているので簡単に除雪をし、その後は近所を４５分程度ウロウロとウォーキングをしました。

ウオーキングは週に５日位はやっていますね。大体１回６０００歩、距離にして４キロくらいです。

これに、普段は会社に行くと、デスクワーク中心ですが、それでも３，０００歩くらいは歩きますので、それにプラスアルファで１日約１万歩程度でしょうか？

ここ２～３年の間では１日最高２万６千歩あるいた事があるんですよ。

上の写真はいつも雪のない季節によく利用する近所の遊歩道です。もうこれからは、歩きにくくなります。

このところ寝つきはいいんですが、３時間程度寝ると目が覚めちゃって睡眠不足なんです。

ですから、今日は体をしっかりと疲れさせてぐっすり寝ようと思っています。

人は１日６時間程度寝る事が必要で、睡眠不足は脳血管疾患や心血管疾患に悪影響を及ぼし、心筋梗塞や脳梗塞に罹患するリスクを高めるようです。

皆さんも十分に気をつけましょう。

それでは、良いお年を